тренинг Самопознание и саморазвитие

тренинг Самопознание и саморазвитие

тренинг Самопознание и саморазвитие

Для кого: для широкой аудитории сотрудников, руководителей, специалистов, для которых в процессе профессиональной деятельности значимо обладать развитыми навыками самопознания, саморазвития, постановки жизненных целей и целей развития и управления эмоциями, включая позитивное взаимодействие в вашей паре, в вашей семье и с социумом. 

В результате тренинга все участники:

•освоят техники корректной постановки жизненных целей 

•улучшат отношения с самим собой и в вашей семье, в вашей паре 

•научатся диагностировать негативное общение и преодолевать\избегать его 

•овладеют техниками бесконфликтного общения,

•научатся снижать эмоциональный накал в общении 

•разовьют навыки уверенности и уверенной коммуникации 

 

 Цели тренинга:

•Развить умение ставить цели в соответствии с вашими убеждениями и ценностями 

•Развить умение быть конструктивным, деловым, уверенным в потенциально сложных ситуациях деловой коммуникации

•Развить умения управления своим эмоциональным состоянием 

•Освоить техники ассертивной (уверенной) коммуникации и бесконфликтного общения 

•Улучшить отношения с самим собой и в вашей семье, в вашей паре

•Стать более счастливым человеком 

Все обучающие модули тренинга могут рассматриваться в контексте тем, актуальных для участников обучения в их рабочей деятельности.

Методы тренинга: презентация, интерактивная мини-лекция, групповая дискуссия, работа в малых группах, ролевая игра, отработка инструмента, деловая игра 

Содержание тренинга:

Самопознание 

*Что такое самопознание? 

*Тело, душа (эмоции), ум, дух 

*Осознанность и неосознанность 

*Практика: решение кейсов (ситуаций) неосознанности 

*Окно Джо-Гарри 

*Практика: ваше окно Джо-Гарри  

*Способы самопознания (обратная связь, дневник ощущений и эмоций, постановка целей и проч.)

*Целеполагание. Колесо баланса. Проверка целей на истинность

*Связь целей и ценностей. Убеждения. Пирамида Франклина. Личная миссия и видение   

*Алгоритм достижения нематериальных целей 

*Барьеры на пути к вашем целям: хронофаги, прокрастинация, самосаботаж, «заморочки» 

*Как двигаться к своим целям? 

*Практика: преодоление барьеров на пути к вашим целям 

*Ситуации, толкающие к самопознанию: потери денег, отказы, болезнь, стресс, выход за зону комфорта. 

*Практика: ваши способы самопознания  и выхода пределы 

*Выход за «зону комфорта» 

*Привычные модели поведения. Идеализации 

*Фокус на целях 

*Система сбалансированных показателей по Рамперсааду 

*Эмоциональный аспект деловой коммуникации. Эмоциональный интеллект EQ. Методы управление эмоциями. Шкала эмоций.

*Мотиваторы\демотиваторы 

*Практика: ваши мотиваторы\демотиваторы 

*Стресс и дистресс. Причины, признаки стресса. 

*Методы преодоления предстрессовых ситуаций.

 

Саморазвитие  

*Подходы к саморазвитию

*Виды саморазвития (профессиональное, духовное, социальное, творческое и проч.) 

*Триединство по З.Фрёйду: Эго, суперэго и Оно (Ид)

*Практика: ваша «тень» и работа с ней 

*Саморазвитие по С.Кови: проактивность, ценности, личный выбор и проч. 

*Практика: ваши планы и цели по саморазвитию 

*Коучинговый подход к саморазвитию

*Навыки (компетенции) коучинга. Сильные вопросы. Проективные вопросы  

*Кто я? Какой я? Что я хотел? Почему я это хотел? Что получил? С помощью чего? Что самого важного в моей жизни? Чем можно пренебречь? и проч.

*Практика: вопросы, помогающие усилить потенциал 

*Правила и методы самонастроя 

*«Поток» по М. Чиксентмихайи 

*Практика: правила и методы самонастроя 

*Боязнь перемен. Формула перемен Бекхарда

*Практика: формула перемен 

  

Уверенность и самооценка. Взаимодействие с социумом   

*Составляющее и механика самооценки (внешность, достижения, внешняя референция, созависимость, идеализации и проч.) 

*Практика: самооценка - польза и вред

*Что формирует уверенность и уверенное общение: цель, аргументы и факты, знание и применение методов уверенной коммуникации, корректный внутренний настрой и проч. 

*12 правил уверенного человека 

*Практика: 12 правил уверенного человека

*Лидерство по И. Адизесу. Лидерство по А.Пизу и другим специалистам 

*Практика: ваша формула лидерства 

*Уверенное (ассертивное) поведение и «баланс власти» 

*Бесконфликтная коммуникация. Техники уверенной коммуникации «Я-сообщение», «Прямая коммуникация» и др.

*Практика: освоение инструментов ассертивного (уверенного) поведения в ситуациях делового взаимодействия.

*Установление контакта (доверия) с клиентами. Использование словесных и невербальных средств для расположения к себе собеседника. 

*Сложные ситуации в коммуникации. Диагностика сложной ситуации. 

*Индикаторы манипуляций. Причины манипуляций

*3 способа преодоления манипуляций 

*Практика: корректная коммуникация в ответ на негатив собеседников 

*Ваш образ в деловой коммуникации. Ваш личный брэнд 

 

Правила построения отношений в паре, в семье 

*10 ошибок в паре, в семье по В. Сатир 

*Стадии развития семейных отношений 

*Практика: диагностика ваших отношений 

*Виды сложных ситуаций в паре, в семье 

*Отношения для радости и отношения для опыта и саморазвития?  

*Внутренние позиции в деловом общении. Выбор позиции для общения. Удержание конструктивной «взрослой» позиции в общении. Быть взрослым: правила и составляющее  

*Позиции в коммуникации: Win\Lose, Lose\Win, Win\Win, Lose\Lose – как проявляются, какие результаты дают 

*Проявление эмпатии, уважения, открытости, вовлечения.  Подстройка и ведение. 

*Практика: отработка вербальных конструкций эмпатии, уважения, открытости, вовлечения.

 

Личное счастье   

*Взгляды на счастье. Почему люди не задумываются о жизни? 

*Что такое счастье?

*Счастье по С.Кови

*Счастье по Далай Ламе 

*Многие ли люди счастливы? Как счастье связано с достижением целей?

*Практика: ваш образ счастья (психоанализ) 

*Баланс между «быть здесь и сейчас» и «быть достигатором» 

*Формирование графика жизни. Ваши цели, ценности, эмоции каждый день 

*Практика: как реализовывать ваши ценности каждый день? 

*Любовь к себе и эгоизм 

*Формула любви: приятие, искренность и проч. 

 

Ответы тренера на вопросы группы участников тренинга 

Длительность: 16-32 часов.


Алексей Кузнецов

Бизнес-тренер, коуч (Business trainer, coach)
Практический психолог (Practical psychologist)

Автор и ведущий тренингов (Author and master of trainings)
http://best-me.ru/
[email protected]
Skype: alex-coach-ok
+7-903-293-4790
+7-925-464-9046

Related items

Login to post comments

About the Project

Razrabotka i provedenie obuchaiushchikh programm: treningi prodazh, peregovorov, telefonny`kh kommunikatcii`, upravleniia liud`mi, liderstva, motivatcii, nastavnichestva. Psihologicheskoe konsul`tirovanie i treningi, reshenie krizisny`kh situatcii` po napravleniiam: otnosheniia, sem`ia, lichnostny`i` rost i dr.

Contact Us

  • Practical Phychology Center
  • +7(925)464-90-46
  • alex-business-trainer
  • [email protected]
  • www.best-me.ru
  • Alex Kuznetsov, Business Trainer, Coach, Professional Practical Phychologist, Development Consultant

Я в Google+ Google+ Алексей Кузнецов Я в Google+