Начало рассказа здесь  http://www.best-me.ru/index.php/news/item/162-psikhologicheskaya-konsultatsiya-vse-ne-tak-kak-khochetsya 

Клиентка (печатается с разрешения Клиента и даже по ее просьбе): - На душе плохо, неуютно. Друзья просто дают простые советы со своей "колокольни". Но я боюсь потерять друзей и грубить им за их глупые, банальные советы. Они же не со зла. И некому рассказать. Да и что рассказыать? Что у меня что-то не то в жизни? И не хочется даже рассказывать. Или хочется... Вроде, есть работа. Но есть непределенность... 

"Зима в сердце, на душе вьюга", как пели "Гости из будущего"... Что делать? Как справляться с этим в повседневной жизни? Что ты делаешь, если не обращаешься к профессиональному психологу? Советы друзей. Какие советы? Забыться. Расслабиться. Есть те, кому еще хуже, чем тебе. Надо держаться. Как тебе не стыдно - быть недовольной (недовольным). Да и вообще ты себе это напридумывал(а)... 

Можно и правда отвлечься. Можно уйти в работу, в спорт, в уборку, в заботу о близких. Но это означает - ты отдаляешь себя от этой боли, горечи, тоски в сердце. Оталяешь себя - но не убираешь эту горечь. Важно найти причины вашего теперяшнего особого психологического состояния. Не пытаться устранять симптомы, а работать с причинами и первопричинами особого психологического состояния. Или ты не идешь на психологическую ситуацию и ты все больше погружаешься в подавленное состояние, в стресс, в обиды и негатив... 

Что может быть причинами этого ощущения "все не так как хочется"? Душевная боль? Обида? Страхи? Да, это частые причины. И "идеализации". И разрушенные иллюзии. Или завышенные требования к себе. Или неуверенность в себе и своей жизни. Или "избыточный потенциал": когда "требуешь от Вселенной" самого лучшего для себя. Или дурное влияние вашего окружения... 

Если ты на сеансе у психолога-практика, ты работаешь со своей ситуацией профессионально: ты начинаешь с проговаривания своей ситуации. Даешь детали...ощущения...краски...идешь в самораскрытие... 

Я: - Вы перечислили работу, отношения, общую обстановку... Все это важно. Но вот что больше вас тяготит? Куда "пойдем"?

Клиентка (смотрит на меня): - Вообще все плохо...Не знаю, куда важнее пойти сейчас... Работа не работа... Отношения не отношения... Все странно, необычно, противно, даже думать не хочется, но не думать нельзя - ведь это реальность... Ты просыпаешься и вот это вот всё... включается как бы...Что больнее? Сама тоска...горечь...сидит...

Я: - А сейчас что вы ощущаете?

Клиентка: - А как вы думаете, что я сейчас ощущаю? Мне нужен выход. Мне важно что-то начать делать. Зачем мы еще и будем в это погружаться? 

Бывает, человек сопротивляется. Переходит в "ум". Не готов или не умеет идти в  ощущения. Начинает просто их описывать. Защищаться психологически. Произносить слова. Но нужно погружатся. Доходить до дна. Ведь выход там. Рядом с проблемой. 

Важно! Погружаться безопаснее со специалистом - с психологом,  психоаналитиком, с коучем. Психолог тебя ведет. Психолог тебя сопровождает бережно. Специалист в психологии страхует и направляет тебя.  Психолог видит: вы готовы или нет. Быть не готовым - это нормально. Сопротивляться процессу излечения на первом этапе психологической консультации - это тоже не страшно, и в этой ситуации вам помогает психолог. Самостоятельно "погружаться" в сильные эмоции - это крайне опасно. Можно зависнуть... и надолго. Или довести себя до "депры" (депрессии). 

Важно исследовать свою ситуацию, а не хвататься за чужие готовые выводы. Вот и мы исследуем...  

Я: - Это очень важно - именно то, что  вы сейчас именно ощущаете. Вы сказали: все плохо, странно, необычно, тоска, горечь... А что еще?  И что сейчас вы ощущаете, прямо в эту минуту? Какие картинки или ощущения? Просто начинайте сразу говорить, не анализируя, не закрываясь...

Клиентка (фокусируется на ощущениях): - Ну вот прямо сейчас я... немного не понимаю...и одновременно и вижу вас... и немного раздражена на вас... и немного даже вот отвлеклась...но вот горечь ощущаю все равно....и вот если выбирать...то наверное, горечь это как пленка...на всем, что я вижу - мой или не мой мужчиа...и работа не любимая, хотя в приницпе, нормальная, не хуже чем у другиих..Эта горечь как бы подо всем, фоном идет...

Я: - Побудьте в этой горечи...подышите внутрь ее...вдох  выдох...вдох и выдох... Есть горечь и есть вы...Она часть вас... или она просто пришла...

Клиентка: - Знаете... да... нет... В смысле, горечь есть...Но дело не в экономическом кризисе, так сказать. Дело не в работе...Я ничего не делаю... я тащусь просто по жизни сейчас...Я не я, я злюсь на себя, вот в чем дело... Ого... я не знала...Бесит эта горечь...прям сейчас даже вот бесит..несовершенство...

Итак как я как психолог работаю с ситуацией клиента, когда "все не так, как хочется"? Сначала мы вместе с клиенткой описали, что происходит. Не давали определений и не навешивали ярлыков (типа, "о, это у вас депра"). Не искали быстрых решений и не "спасали" клиентку. После описания ситуации и ощущений, следующий этап - погружение в ситуацию... детали, краски, ощущения, желания, страхи... Потом на психологической консультации клиент осуществляет выбор пути: куда идем - из всего перечисленного...Идем в отношения клиента? В его или ее работу? В общий эмоциональный фон? Что важнее? Где больнее? У клиентки вдруг проявляется гнев.

И дальше клиентка при моей психологической поддержке работает с этим гневом,  и вот так клиент работает с настоящими причинами ситуации. Есть методы, практики, упражнения - по работе с сильными эмоциями. Гнев важно "выпускать". Но корректно. Но идти в это по-настоящему. И тогда после этой работы - будет усталось и облегчение.

Под гневом может быть другое ощущение - страх, например. Или стыд. Под страхом может крыться боль. Или стыд. Эмоции могут громоздиться "лесенкой". А в глубине всех этих ощущений - если коснуться этой глубины - тебя ждут тишина и усталость. Там подлинный или подлинная ты. Если ты позволишь себе по-настоящему исследовать свою ситуацию и душевное состояние. Если ты не отмахнешься от себя. Если ты захочешь узнать себя лучше.

Кто-то из психологов фокусируется на ощущениях здесь и сейчас, на ответственности, которую берет или не берет клиент. Это гештальтисты, психологи направления гештальт. Они даже пропускают через себя ситуации и ощущения клиентов на психологической консультации.

Кто-то из специалистов ищет первопричины ситуации - ищет в убеждениях, привычках, ценностях, ментальных установках, привычных моделях поведения и т.д. Это психологи направлений психоанализ и КПТ.

Кто-то из психологов предлагает рисовать, петь, даже танцевать - проходить сквозь свою ситуацих с помощью методов творчества. Это арт-терапевты.

Коучи ведут психологическую беседу вопросами, помогают клиенту самостоятельно находить ключи к своим решениям и  позволяют клиенту быть "ресурсом" для себя, также используют разные околопсихологические методы, идя сразу в решения, без копания в прошлом - например, "говорить из "будущего", когда все уже прошло (если это возможно). "Пусть расцветают все цветы" (Мао). 

Есть разные пути к истине, к "радости на сердце" (как в песне группы "СПЛИН"), к освобождению, к познанию механизмов самовосстановления, не так ли? Важно идти от самого клиента. От человека. Разным клиентам подходят разные методы психологии. Важно учитывать готовность или неготовность клиента. И важно движение из точки А в точку Б. И важно ясно видеть и ясно слышать человека.

Что может ждать на этом пути, если вы решили работать с собой серьезно, основательно? Вам вдруг может стать еще немного больнее... может и вдруг отпустить и стать легче...горечь может трансформироваться в теплоту,  комфорт... Вы вдруг можете выйти на первопричины ваших боли и страданий... Вы можете вдруг признаться себе в чем-то, в чем раньше не признавались... Вы вдруг можете захотеть на психологической консультации отказаться работать дальше и начнете защищаться. Вы можете вдруг удивить себя своими неожиданными реакциями. Но все равно в глубине сгустка интенсивных ощущений - если вы с любовью позволите себе исследовать вашу ситуацию - то вы коснетесь дна...и там вас ждут усталость...и внутренняя тишина... И там вас ждет подлинная (подлинный) ты...

Вы готовы к встрече с собой?

П.С. Исследование эмоций здесь и сейчас - это только начало работы на психологической консультации. При этом проводится работа и с убежденияи и привычками человека. И проводится психологическая работа по возвращению себя в "ресурсное состояние". И работа на уровне тела... И идет фиксация результатов. Об этом в данной статье я не пишу. Каждый случай и человек - уникальны, даже если есть схожие черты в жизненных ситуациях или характерах. И выбор методов и создание результатов - тоже индивидуальны.

Здесь на моем психологическом вебинаре вы можете ознакомиться со мной как с психологом и коучем, я рассказываю о том, как разные школы психологии помогают в разных сложных ситуациях клиентов (для благотворительного проекта "Мир семьи")

Здесь вы можете просмотреть видео моего вебинара «Манипуляции. Как на вас скрыто влияют и как этому противостоять?» для благотворительного проекта «Мир семьи» https://youtu.be/GWNp9iRly0E

Здесь вы можете просмотреть видео моего вебинара "Семейные истории. Какие системные ошибки наносят удар семьям?" для благотворительного проекта «Мир семьи» https://youtu.be/CLicLpHqhAM

Здесь вы можете ознакомиться со мной как с бизнес-тренером и коучем, как я провожу индивидуальный коучинг, с элементами психотерапии

Здесь вы можете ознакомиться со мной как с бизнес-тренером и коучем, как я провожу индивидуальный коучинг с элементами психотерапии и КПТ (когнитивно-поведенеской терапии), и это уже моя третья видеозапись коучинга

Здесь вы можете ознакомиться со мной как с психологом и коучем, на этом втором видео я провожу индивидуальный коучинг, с элементами психотерапии

Здесь вы можете просмотреть первый видео-отрывок с моего тренинга по управлению проектами для Компании «Надежная смена» https://youtu.be/yICdygkMmwA

Здесь вы можете просмотреть второй видео-отрывок с моего тренинга по управлению проектами для Компании «Надежная смена» https://youtu.be/mgIEbq7Sy6w

Здесь вы можете просмотреть третий видео-отрывок с моего тренинга по управлению проектами для Компании «Надежная смена» https://youtu.be/P5jHP9cBG64

Здесь вы можете просмотреть четвертый видео-отрывок с моего тренинга по управлению проектами для Компании «Надежная смена» https://youtu.be/0gZ6lJausdk

Здесь вы можете просмотреть пятый видео-отрывок с моего тренинга по управлению проектами для Компании «Надежная смена» https://youtu.be/oo4qTgi9TU8