Психологическая консультация. Все не так, как хочется? (продолжение)

Психологическая консультация. Все не так, как хочется? (продолжение)

Что может быть причинами этого ощущения "все не так как хочется"? Что ты делаешь, если не обращаешься к профессиональному психологу?

Начало рассказа здесь  http://www.best-me.ru/index.php/news/item/162-psikhologicheskaya-konsultatsiya-vse-ne-tak-kak-khochetsya 

Клиентка (печатается с разрешения Клиента и даже по ее просьбе): - На душе плохо, неуютно. Друзья просто дают простые советы со своей "колокольни". Но я боюсь потерять друзей и грубить им за их глупые, банальные советы. Они же не со зла. И некому рассказать. Да и что рассказыать? Что у меня что-то не то в жизни? И не хочется даже рассказывать. Или хочется... Вроде, есть работа. Но есть непределенность... 

"Зима в сердце, на душе вьюга", как пели "Гости из будущего"... Что делать? Как справляться с этим в повседневной жизни? Что ты делаешь, если не обращаешься к профессиональному психологу? Советы друзей. Какие советы? Забыться. Расслабиться. Есть те, кому еще хуже, чем тебе. Надо держаться. Как тебе не стыдно - быть недовольной (недовольным). Да и вообще ты себе это напридумывал(а)... 

Можно и правда отвлечься. Можно уйти в работу, в спорт, в уборку, в заботу о близких. Но это означает - ты отдаляешь себя от этой боли, горечи, тоски в сердце. Оталяешь себя - но не убираешь эту горечь. Важно найти причины вашего теперяшнего особого психологического состояния. Не пытаться устранять симптомы, а работать с причинами и первопричинами особого психологического состояния. Или ты не идешь на психологическую ситуацию и ты все больше погружаешься в подавленное состояние, в стресс, в обиды и негатив... 

Что может быть причинами этого ощущения "все не так как хочется"? Душевная боль? Обида? Страхи? Да, это частые причины. И "идеализации". И разрушенные иллюзии. Или завышенные требования к себе. Или неуверенность в себе и своей жизни. Или "избыточный потенциал": когда "требуешь от Вселенной" самого лучшего для себя. Или дурное влияние вашего окружения... 

Если ты на сеансе у психолога-практика, ты работаешь со своей ситуацией профессионально: ты начинаешь с проговаривания своей ситуации. Даешь детали...ощущения...краски...идешь в самораскрытие... 

Я: - Вы перечислили работу, отношения, общую обстановку... Все это важно. Но вот что больше вас тяготит? Куда "пойдем"?

Клиентка (смотрит на меня): - Вообще все плохо...Не знаю, куда важнее пойти сейчас... Работа не работа... Отношения не отношения... Все странно, необычно, противно, даже думать не хочется, но не думать нельзя - ведь это реальность... Ты просыпаешься и вот это вот всё... включается как бы...Что больнее? Сама тоска...горечь...сидит...

Я: - А сейчас что вы ощущаете?

Клиентка: - А как вы думаете, что я сейчас ощущаю? Мне нужен выход. Мне важно что-то начать делать. Зачем мы еще и будем в это погружаться? 

Бывает, человек сопротивляется. Переходит в "ум". Не готов или не умеет идти в  ощущения. Начинает просто их описывать. Защищаться психологически. Произносить слова. Но нужно погружатся. Доходить до дна. Ведь выход там. Рядом с проблемой. 

Важно! Погружаться безопаснее со специалистом - с психологом,  психоаналитиком, с коучем. Психолог тебя ведет. Психолог тебя сопровождает бережно. Специалист в психологии страхует и направляет тебя.  Психолог видит: вы готовы или нет. Быть не готовым - это нормально. Сопротивляться процессу излечения на первом этапе психологической консультации - это тоже не страшно, и в этой ситуации вам помогает психолог. Самостоятельно "погружаться" в сильные эмоции - это крайне опасно. Можно зависнуть... и надолго. Или довести себя до "депры" (депрессии). 

Важно исследовать свою ситуацию, а не хвататься за чужие готовые выводы. Вот и мы исследуем...  

Я: - Это очень важно - именно то, что  вы сейчас именно ощущаете. Вы сказали: все плохо, странно, необычно, тоска, горечь... А что еще?  И что сейчас вы ощущаете, прямо в эту минуту? Какие картинки или ощущения? Просто начинайте сразу говорить, не анализируя, не закрываясь...

Клиентка (фокусируется на ощущениях): - Ну вот прямо сейчас я... немного не понимаю...и одновременно и вижу вас... и немного раздражена на вас... и немного даже вот отвлеклась...но вот горечь ощущаю все равно....и вот если выбирать...то наверное, горечь это как пленка...на всем, что я вижу - мой или не мой мужчиа...и работа не любимая, хотя в приницпе, нормальная, не хуже чем у другиих..Эта горечь как бы подо всем, фоном идет...

Я: - Побудьте в этой горечи...подышите внутрь ее...вдох  выдох...вдох и выдох... Есть горечь и есть вы...Она часть вас... или она просто пришла...

Клиентка: - Знаете... да... нет... В смысле, горечь есть...Но дело не в экономическом кризисе, так сказать. Дело не в работе...Я ничего не делаю... я тащусь просто по жизни сейчас...Я не я, я злюсь на себя, вот в чем дело... Ого... я не знала...Бесит эта горечь...прям сейчас даже вот бесит..несовершенство...

Итак как я как психолог работаю с ситуацией клиента, когда "все не так, как хочется"? Сначала мы вместе с клиенткой описали, что происходит. Не давали определений и не навешивали ярлыков (типа, "о, это у вас депра"). Не искали быстрых решений и не "спасали" клиентку. После описания ситуации и ощущений, следующий этап - погружение в ситуацию... детали, краски, ощущения, желания, страхи... Потом на психологической консультации клиент осуществляет выбор пути: куда идем - из всего перечисленного...Идем в отношения клиента? В его или ее работу? В общий эмоциональный фон? Что важнее? Где больнее? У клиентки вдруг проявляется гнев.

И дальше клиентка при моей психологической поддержке работает с этим гневом,  и вот так клиент работает с настоящими причинами ситуации. Есть методы, практики, упражнения - по работе с сильными эмоциями. Гнев важно "выпускать". Но корректно. Но идти в это по-настоящему. И тогда после этой работы - будет усталось и облегчение.

Под гневом может быть другое ощущение - страх, например. Или стыд. Под страхом может крыться боль. Или стыд. Эмоции могут громоздиться "лесенкой". А в глубине всех этих ощущений - если коснуться этой глубины - тебя ждут тишина и усталость. Там подлинный или подлинная ты. Если ты позволишь себе по-настоящему исследовать свою ситуацию и душевное состояние. Если ты не отмахнешься от себя. Если ты захочешь узнать себя лучше.

Кто-то из психологов фокусируется на ощущениях здесь и сейчас, на ответственности, которую берет или не берет клиент. Это гештальтисты, психологи направления гештальт. Они даже пропускают через себя ситуации и ощущения клиентов на психологической консультации.

Кто-то из специалистов ищет первопричины ситуации - ищет в убеждениях, привычках, ценностях, ментальных установках, привычных моделях поведения и т.д. Это психологи направлений психоанализ и КПТ.

Кто-то из психологов предлагает рисовать, петь, даже танцевать - проходить сквозь свою ситуацих с помощью методов творчества. Это арт-терапевты.

Коучи ведут психологическую беседу вопросами, помогают клиенту самостоятельно находить ключи к своим решениям и  позволяют клиенту быть "ресурсом" для себя, также используют разные околопсихологические методы, идя сразу в решения, без копания в прошлом - например, "говорить из "будущего", когда все уже прошло (если это возможно). "Пусть расцветают все цветы" (Мао). 

Есть разные пути к истине, к "радости на сердце" (как в песне группы "СПЛИН"), к освобождению, к познанию механизмов самовосстановления, не так ли? Важно идти от самого клиента. От человека. Разным клиентам подходят разные методы психологии. Важно учитывать готовность или неготовность клиента. И важно движение из точки А в точку Б. И важно ясно видеть и ясно слышать человека.

Что может ждать на этом пути, если вы решили работать с собой серьезно, основательно? Вам вдруг может стать еще немного больнее... может и вдруг отпустить и стать легче...горечь может трансформироваться в теплоту,  комфорт... Вы вдруг можете выйти на первопричины ваших боли и страданий... Вы можете вдруг признаться себе в чем-то, в чем раньше не признавались... Вы вдруг можете захотеть на психологической консультации отказаться работать дальше и начнете защищаться. Вы можете вдруг удивить себя своими неожиданными реакциями. Но все равно в глубине сгустка интенсивных ощущений - если вы с любовью позволите себе исследовать вашу ситуацию - то вы коснетесь дна...и там вас ждут усталость...и внутренняя тишина... И там вас ждет подлинная (подлинный) ты...

Вы готовы к встрече с собой?

П.С. Исследование эмоций здесь и сейчас - это только начало работы на психологической консультации. При этом проводится работа и с убежденияи и привычками человека. И проводится психологическая работа по возвращению себя в "ресурсное состояние". И работа на уровне тела... И идет фиксация результатов. Об этом в данной статье я не пишу. Каждый случай и человек - уникальны, даже если есть схожие черты в жизненных ситуациях или характерах. И выбор методов и создание результатов - тоже индивидуальны.

Здесь на моем психологическом вебинаре вы можете ознакомиться со мной как с психологом и коучем, я рассказываю о том, как разные школы психологии помогают в разных сложных ситуациях клиентов (для благотворительного проекта "Мир семьи")

Здесь вы можете просмотреть видео моего вебинара «Манипуляции. Как на вас скрыто влияют и как этому противостоять?» для благотворительного проекта «Мир семьи» https://youtu.be/GWNp9iRly0E

Здесь вы можете просмотреть видео моего вебинара "Семейные истории. Какие системные ошибки наносят удар семьям?" для благотворительного проекта «Мир семьи» https://youtu.be/CLicLpHqhAM

Здесь вы можете ознакомиться со мной как с бизнес-тренером и коучем, как я провожу индивидуальный коучинг, с элементами психотерапии

Здесь вы можете ознакомиться со мной как с бизнес-тренером и коучем, как я провожу индивидуальный коучинг с элементами психотерапии и КПТ (когнитивно-поведенеской терапии), и это уже моя третья видеозапись коучинга

Здесь вы можете ознакомиться со мной как с психологом и коучем, на этом втором видео я провожу индивидуальный коучинг, с элементами психотерапии

Здесь вы можете просмотреть первый видео-отрывок с моего тренинга по управлению проектами для Компании «Надежная смена» https://youtu.be/yICdygkMmwA

Здесь вы можете просмотреть второй видео-отрывок с моего тренинга по управлению проектами для Компании «Надежная смена» https://youtu.be/mgIEbq7Sy6w

Здесь вы можете просмотреть третий видео-отрывок с моего тренинга по управлению проектами для Компании «Надежная смена» https://youtu.be/P5jHP9cBG64

Здесь вы можете просмотреть четвертый видео-отрывок с моего тренинга по управлению проектами для Компании «Надежная смена» https://youtu.be/0gZ6lJausdk

Здесь вы можете просмотреть пятый видео-отрывок с моего тренинга по управлению проектами для Компании «Надежная смена» https://youtu.be/oo4qTgi9TU8

Read 379 times

Related items

Latest from

About the Project

Razrabotka i provedenie obuchaiushchikh programm: treningi prodazh, peregovorov, telefonny`kh kommunikatcii`, upravleniia liud`mi, liderstva, motivatcii, nastavnichestva. Psihologicheskoe konsul`tirovanie i treningi, reshenie krizisny`kh situatcii` po napravleniiam: otnosheniia, sem`ia, lichnostny`i` rost i dr.

Contact Us

  • Practical Phychology Center
  • +7(925)464-90-46
  • +7(903)293-47-90
  • alex-business-trainer
  • info@best-me.ru
  • www.best-me.ru
  • Alex Kuznetsov, Business Trainer, Coach, Professional Practical Phychologist, Development Consultant

Я в Google+ Google+ Алексей Кузнецов Я в Google+